講座重溫

轉念

轉念就是在念頭生起後,不要被念頭綁架,停一停,想一想,依據「正向」的念頭轉。 要成就轉念,最重要的是有情緒和念頭自覺的能力和擁有正確的認知。 轉念,是從多個角度去看待一個事情。很多人會覺得自己很受傷,例如因為他只從某一個的角度去看事情。但如果可以轉從另一個方向去考慮,或從其他人的角度出發,就會明白原來有另一種想法,進而有同理心去接受它。例如一個年輕女生長了一個痘痘,就覺得全世界都在看她的痘痘。但事實上,大部分的人可能都不會注意到,真正在乎的是她自己。